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4星
煎
初級(jí)難度
<30分鐘
花生油 、 魚(yú)露 、 胡椒粉 、 香蔥 、 芝麻油
小貼士
牡蠣必須要煮熟或者煎透，避免不熟的牡蠣感染寄生蟲(chóng)。 玉米和牡蠣不能一起吃:會(huì)阻礙鋅的吸收。
烹飪技巧:煎
煎是將食材(多為扁平形狀)放入少量油中,用中小火加熱至兩面金黃且熟透的一種烹調(diào)方法。
煎菜外酥里嫩,口感香脆,內(nèi)部保持鮮嫩。
油溫要適中,避免過(guò)高導(dǎo)致外焦里生。翻煎時(shí)要輕柔且迅速,確保食材均勻煎熟。
煎雞蛋、煎魚(yú)塊、煎餃子等。
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牡蠣
雞蛋
