南瓜子

南瓜子溫甘

582高熱量(千卡)

36 蛋白質(zhì)(克)

46.1高脂肪

7.9 碳水化合物

15低血糖指數(shù)(GI)

外觀: 1、看殼色
殼色基本一致且有自然光澤，南瓜子片粒飽滿(mǎn)的為好。殼面混濁或有麻花斑紋，瓤絲未漂凈以及晾曬不干者為次；表面有黑斑者，則已變質(zhì)。
白色的南瓜子，應(yīng)該是邊緣發(fā)黃，有些是中間帶有黃色條紋。
2、看殼形
南瓜子殼形飽滿(mǎn)，顆粒均勻者質(zhì)優(yōu)；殼形癟瘦，顆粒不勻者質(zhì)次；嫩子、白秕為劣品。
3、看干濕
齒嗑易裂，聲脆，南瓜子落地聲音實(shí)而響者，干，較好。齒嗑不易開(kāi)裂，聲輕或無(wú)聲者，潮，較差。
4、看子仁
子仁肥厚，松脆，片大均勻，南瓜子色澤白凈者質(zhì)優(yōu)；白而萎，或中心帶紅，仁肉黃熟則質(zhì)次或已變質(zhì)。

手感: 條件允許的情況下，可以上手捏一捏。用食指和拇指捏一片南瓜子，捏著有緊實(shí)感的、仁肉肥厚飽滿(mǎn)；指捏尚緊實(shí)的，仁肉一般；指捏殼癟的，仁肉瘦或系秕粒。

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